Giữ cổ tay thẳng tự nhiên khi dùng bàn phím.
Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó. Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.
Khuỷu tay có điểm tựa thì tay đỡ run ở lượt dài. Nhìn ra cửa sổ là cách dễ nhất trong phòng nhỏ.
Uống nước trong lúc nghỉ giữa hiệp. Ngồi yên quá lâu ảnh hưởng tuần hoàn chân.
Chỉnh độ sáng màn hình gần bằng bức tường phía sau máy là vừa. Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.
Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói. Xoay vai và cổ nhẹ nhàng sau mỗi buổi chơi.
Đừng chơi khi đang đau đầu. Màn hình bẩn làm mắt phải căng hơn để nhìn rõ.
Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng. Kê gối sau lưng khi ngồi lâu.
Chọn nền giao diện tối nếu chơi buổi tối. Đừng chơi trên giường với tư thế vặn người.
Xoay cổ tay theo vòng tròn vài lần giữa các trận. Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.
Đèn nền phía sau màn hình giúp giảm chênh lệch. Màn hình bám bụi làm chữ kém sắc nét.
Ghế tựa thấp vẫn hơn ngồi bệt tựa tường. Đừng chơi ngay sau khi vừa ăn no.
Đau mỏi kéo dài sau khi đã nghỉ là lúc nên đi khám. Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.
Chơi ở tư thế cố định quá lâu gây tê chân. Đặt chân chạm sàn thay vì vắt chéo suốt buổi.
Duỗi thẳng ngón tay và giữ vài giây cũng đủ. Đặt độ sáng gần bằng bức tường phía sau máy.
Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút. Một số người mỏi vai do giơ điện thoại quá cao trong thời gian dài.
Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình. Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.
Màn hình sáng trong phòng tối là tổ hợp mỏi nhanh nhất. Kính sai độ làm mắt phải cố gắng nhiều hơn.
Đổi hướng quạt đơn giản hơn mọi cách khác. Đừng để quạt thổi thẳng vào mắt khi chơi lâu.
Một chiếc khăn cuộn chèn sau lưng cũng đủ đỡ phần thắt lưng. Chữ bé quá thì đầu tự đưa ra gần màn hình lúc nào không hay.
Giữ màn hình sạch giúp giảm chói. Kiểm tra xem kính có bị mờ hay xước không.
Nhắm mắt chỉ giúp bớt khô chứ không giúp cơ điều tiết nghỉ. Đặt nhắc nghỉ trên máy hiệu quả hơn tự nhắc mình.
Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt. Chớp mắt nhiều hơn khi chơi lâu.
Mắt điều tiết bằng cách co cơ để kéo thủy tinh thể phồng lên. Một số người đau ngón cái do bấm nút ảo quá lâu, đổi cách điều khiển giúp giảm.
Khuỷu tay tựa lên bàn giúp tay đỡ run ở lượt dài. Cơ thể báo trước khi thành tích tụt, để ý nó sớm hơn để ý điểm số.
Kính lọc ánh sáng xanh chưa được chứng minh là giảm mỏi mắt. Đèn chiếu thẳng vào mặt kính gây chói và bắt phải nheo mắt.
Nhìn màn hình làm nhịp chớp mắt thưa hẳn đi.
09-10
Dù vậy người theo được vẫn báo đỡ mỏi hơn.
09-10
Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.
09-10
Sunday
09-10
