Giữ tiêu cự gần lâu là giữ cơ đó co liên tục.

Đừng chơi liên tục quá một tiếng mà không đứng dậy.

Sáu mét trở lên mới coi là nhìn xa.

Ánh nắng chiếu trực tiếp vào màn hình làm chói, khó nhìn khi chơi ngoài trời buổi trưa.

Chớp mắt chậm và sâu vài lần giúp mắt bớt khô.

Đau mỏi kéo dài sau khi nghỉ thì nên đi khám.

Nhịp chớp mắt giảm rõ khi tập trung nhìn màn hình.

Ngủ đủ ảnh hưởng tới phản xạ nhiều hơn người chơi nghĩ.

Ánh sáng vàng dịu hơn ánh sáng trắng vào buổi tối.

Nhìn xa hai mươi giây sau mỗi hai mươi phút giúp mắt đỡ căng.

Ngồi ghế có tựa lưng tốt hơn ngồi bệt.

Nhìn vào bức tường cách hai mét không đủ xa để cơ duỗi hết.

Nhức đầu sau mỗi buổi chơi cũng là dấu hiệu cần kiểm tra mắt.

Đổi góc ngồi hiệu quả hơn tăng độ sáng.

Giữ màn hình sạch giúp giảm chói.

Giãn cơ vai đơn giản chỉ mất một phút.

Cứ hai mươi phút thì nhìn ra xa sáu mét trong hai mươi giây.

Khoảng cách hợp lý là chừng một cánh tay với màn hình điện thoại.

Đèn nền phía sau màn hình giảm chênh lệch đó.

Quạt thổi thẳng vào mặt cũng vậy.

Hai việc đó khác nhau nên làm cả hai.

Cảm giác cộm và nhìn mờ tạm thời đến từ đó.

Duỗi ngón tay vài lần giữa các trận.

Cách đó cho cơ mắt thôi phải giữ tiêu cự gần trong chốc lát.

Một số game cho tăng độ tương phản giúp nhìn rõ hơn.

Lau màn hình là việc rẻ nhất trong danh sách.

Khớp ngón cái ê ẩm báo hiệu đã giữ một thế bấm quá lâu.

Nước mắt bay hơi nhanh hơn khi mắt ít khép lại.

Mắt khô cũng gây cảm giác nhìn mờ tạm thời.

Cải thiện đến từ nghỉ đúng nhịp, không từ tròng kính.

Ghi nhớ cảm giác cơ thể sau buổi chơi để điều chỉnh lần sau.

Xoay cổ tay vài vòng giữa các trận.

Máu dồn xuống chân khi ngồi bất động quá lâu.

Để điện thoại lên giá đỡ khi xem hướng dẫn dài.

Đừng đeo tai nghe âm lượng lớn suốt buổi.